Слабкий імунітет?
Слабкий імунітет? Часті хвороби? Алергії? ❓
Люди часто кажуть, що у них слабкий імунітет. Але що це насправді означає?
❗️70-80% імунної системи знаходиться в кишківнику.
І від того, що ми їмо, залежить імунна реакція.
Працює це так: в стінках кишківника знаходяться тисячі імунних клітин. Вони є такою собі службою безпеки організму, яка
– перевіряє, що безпечне, а що – ні
– вирішує, як організм буде реагувати
✅Якщо в кишківнику “порядок” → реакція адекватна, ви здорові.
😡Якщо порушення мікрофлори → імунітет або “не добачає”, або атакує все підряд (що спричиняє алергії, хвороби, запалення).
Я б сказала, що це схоже на те, як працівники аеропорту перевіряють багаж.
В нормі вони забирають у вас тільки підозрілі речі і залишають вам ваш одяг та зубну щітку.
Але поза межами норми, вони реагують тривогою на кожну річ, викликають підкріплення і взагалі можуть підпалити аеропорт.
Називається ця частина імунної системи: GALT (gut-associated lymphoid tissue).
Тобто мікробіом кишківника буквально:
〰️ відіграє ключову роль у контролі запалення
〰️ захищає кишковий бар’єр
〰️ напряму впливає на імунну відповідь
Чим різноманітніший і стабільніший мікробіом – тим “міцніше здоровʼя”.
А бактерії люблять клітковину ❤️
Немає клітковини →
немає нормальної мікробіоти →
імунітет працює слабко →
часті хвороби, нові алергії, сезонні ГРВІ.
💡Імунітету набагато важливіші бобові та насіння на постійній основі, ніж разові конські дози аптечного вітаміну С.
PS інші імунні клітини знаходяться в кістковому мозку, лімфатичних вузлах, селезінці та крові. Але саме кишківник – найбільша “точка контакту” з зовнішнім світом.
Будьте здорові та споживайте свідомо🌱