Клітковина – як її опанувати?

#знахідкасільпо Квасоля продукт корисний, бо містить достатню (як для рослинного продукту) кількість білка та клітковини, а також вітаміни (особливо групи В) та мінерали (залізо, калій, магній, фосфор). Звісно, завжди краще зварити квасолю…

Дякую вам, друзі ❤️ за те, що залишились тут на час моєї творчої кризи паузи. Після завершення основної частини навчання мене спіткала розгубленість. По-перше, через не знання, як рухатись в цьому напрямку…

❌ Міф: кава і чай зневоднюють організм. ✅ Правда: кава і чай без цукру в адекватних кількостях (2-4 чашки, приблизно < 300-400 мг кофеїну на добу) не призводять до втрати води понад…

⚠️ Також зауважу: інформація в цьому каналі має ознайомчий характер і не є призначенням чи інструкцією для лікування захворювань. На жаль, існують генетичні порушення та різноманітні хвороби, які потребують діагностики та лікування…

Здорове серце, сильні м’язи, нормальний тиск і нервову систему підтримує калій. В більшості країн головним джерелом калію є… картопля. Цього мінералу в ній міститься навіть більше, ніж в бананах. Щоб зберегти користь…

Їсте звичайний омлет? Додайте магію: шпинат та кіноа 🌱 Загалом будь-яку буденну страву можна зробити більш корисною та поживною, щоб було не просто смачно, а і максимально вигідно для майбутнього себе. От,…