Telegram

❌ Міф: кава і чай зневоднюють організм. ✅ Правда: кава і чай без цукру в адекватних кількостях (2-4 чашки, приблизно < 300-400 мг кофеїну на добу) не призводять до втрати води понад…

Відчуваєте втому? Попийте води 💧 Окрім інших причин, втома часто може бути спричинена банальною нестачею води. Тому почніть з найлегшого 🙂 Як це працює? 💡 Кров на 90% складається з води. Вона…

А от такий овечий крем сир сподобався 🐑 З зеленню (їхній же) теж класний 👍

Стараюсь обмежувати продукцію з коровʼячого молока і радію, що на полицях магазинів стали зʼявлятись альтернативи з овечого чи козячого. Спробувала новий сир (на фото). Високий вміст кальцію, протеїну… та хто ж знав,…

ГІРКОТИ в раціоні 🌱 Одразу до корисного: 1️⃣ вода з куркумою зранку 2️⃣ рукола на обід 3️⃣ редис на вечерю Наші рецептори гіркого існують не просто для відрази. Вони еволюційно створені, щоб…

Неочікувано: у напоях зі скляних пляшок більше мікропластику, ніж з пластикових чи бляшанок! 🔬Це підтвердило нещодавне дослідження французької Лабораторії харчової безпеки ANSES з’ясували. Ймовірне джерело – фарба на кришечках. Що цікаво, найменше…

Фото – для натхнення. Бо їжа має викликати бажання її зʼїсти ☺️✨ А тепер користь: Здорові звички – не обовʼязково важко. Є безліч простих кроків, які майже нічого не коштують і не…

Важливість вітаміну С “відкрили” через моряків 🥦🫑🍋 У XVII–XVIII ст моряки помирали від цинги (хвороба через нестачу вітаміну С). В 1747 році шотландський лікар Джеймс Лінд провів один з перших у світі…

ВІТАМІН К2 Якщо у вас в раціоні регулярно присутні – молочні продукти – продукти, збагачені кальцієм – добавка кальцію в профілактичному дозуванні То доцільно буде вживати додатково віт D і віт К2…

Клітковина – як її опанувати? Сформувала невелички поради докупи – ділюсь 🥦 (спойлер: там є перекус на 20 ! грам клітковини)