Здорове серце, сильні м’язи, нормальний тиск і нервову систему підтримує калій.

⚠️ Також зауважу: інформація в цьому каналі має ознайомчий характер і не є призначенням чи інструкцією для лікування захворювань. На жаль, існують генетичні порушення та різноманітні хвороби, які потребують діагностики та лікування…

Привіт! Мене звати Катерина і я сертифікований спеціаліст по здоровому харчуванню. В цьому каналі ви знайдете корисну інформацію про їжу та те, як вона впливає на наше самопочуття і здоровʼя. Трошки про…

ХАРЧОВІ ДОБАВКИ: пити чи не пити? Якщо кратко: Найкраща стратегія – старатись добрати необхідне з їжі. Краще не пити добавки, ніж пити неякісні. А тепер в деталях: Взагалі я прихильник того, що…

Стараюсь обмежувати продукцію з коровʼячого молока і радію, що на полицях магазинів стали зʼявлятись альтернативи з овечого чи козячого. Спробувала новий сир (на фото). Високий вміст кальцію, протеїну… та хто ж знав,…

ГІРКОТИ в раціоні 🌱 Одразу до корисного: 1️⃣ вода з куркумою зранку 2️⃣ рукола на обід 3️⃣ редис на вечерю Наші рецептори гіркого існують не просто для відрази. Вони еволюційно створені, щоб…

Їсте звичайний омлет? Додайте магію: шпинат та кіноа 🌱 Загалом будь-яку буденну страву можна зробити більш корисною та поживною, щоб було не просто смачно, а і максимально вигідно для майбутнього себе. От,…