Здорове серце, сильні м’язи, нормальний тиск і нервову систему підтримує калій.

Дуже проста звичка, яка дійсно працює ✨ Чим корисно: 〰️ активує травлення (читай: знімає тяжкість, пришвидшує метаболізм) 〰️ підтримує мікрофлору (читай: здорова вага) 〰️ зменшує запалення (читай: чистіша шкіра) 〰️ підтримує імунітет…

#знахідкасільпо Квасоля продукт корисний, бо містить достатню (як для рослинного продукту) кількість білка та клітковини, а також вітаміни (особливо групи В) та мінерали (залізо, калій, магній, фосфор). Звісно, завжди краще зварити квасолю…

ХАРЧОВІ ДОБАВКИ: пити чи не пити? Якщо кратко: Найкраща стратегія – старатись добрати необхідне з їжі. Краще не пити добавки, ніж пити неякісні. А тепер в деталях: Взагалі я прихильник того, що…

Клітковина – як її опанувати? Сформувала невелички поради докупи – ділюсь 🥦 (спойлер: там є перекус на 20 ! грам клітковини)

МІКРОБІОМ – система, яка ВПЛИВАЄ НА МОЗОК. Ми не стерильні і це одна з причин, чому ми здорові. Всередині нас живуть своїм життям трильйони мікроорганізмів. Тільки вдумайтесь – це мільйон мільйонів бактерій🦠(на…

Слабкий імунітет? Часті хвороби? Алергії? ❓ Люди часто кажуть, що у них слабкий імунітет. Але що це насправді означає? ❗️70-80% імунної системи знаходиться в кишківнику. І від того, що ми їмо, залежить…