Важливість вітаміну С “відкрили” через моряків 🥦🫑🍋
У XVII–XVIII ст моряки помирали від цинги (хвороба через нестачу вітаміну С).
В 1747 році шотландський лікар Джеймс Лінд провів один з перших у світі контрольованих експериментів: він поділив 12 моряків з цингою на 6 груп та давав їм різні продукти (зокрема оцет і морську воду🙈)
Двоє, що отримували лимони й апельсини, одужали.
Що цікаво, почувались краще також ті двоє, що отримували сидр 😄
Слабкий імунітет? Часті хвороби? Алергії? ❓ Люди часто кажуть, що у них слабкий імунітет. Але що це насправді означає? ❗️70-80% імунної системи знаходиться в кишківнику. І від того, що ми їмо, залежить…
#сніданокчемпіона Як день почнеш – так його і продовжиш 🙂 Якщо хочеться скинути вагу, мати енергію на день і силу волі, щоб зменшити кількість смаколиків в раціоні, то: ❗️снідати обовʼязково ❗️сніданок має…
💡Відключення світла: що їсти? 🍴 Як продовжувати харчуватись здорОво, коли на приготування є всього пару годин? Ділюсь варіантами різноманітної повноцінної їжі, яку можна встигнути приготувати за 2 години без надмірних зусиль +…
#нутрі_цікавинка про віт D ☀️ За науковими даними, вітамін D прямо чи опосередковано впливає на понад 2000 генів і бере участь у більше ніж 300 процесах в організмі. Мені подобається рідкий варіант…
ХАРЧОВІ ДОБАВКИ: пити чи не пити? Якщо кратко: Найкраща стратегія – старатись добрати необхідне з їжі. Краще не пити добавки, ніж пити неякісні. А тепер в деталях: Взагалі я прихильник того, що…
